Okey, also dann 25g morgens und 25g nach dem Training/mittags, mit 300ml Milch sind es ja dann wieder 30g ;D

Und Magerquark soll ich dann abends weiterhin 250g nehmen, richtig?

Ich hatte das mit den Pausen nur gelesen, weil der Körper (angeblich) nur 30g Eiweiss auf einmal verdauen kann und deshalb Pausen sein müssen.