Wenn du bei Klimmzügen stärker werden willst, mach Klimmzüge. Ganz einfach.

Da ihr eine Maschine habt, umso besser. Stell das Gegengewicht so ein, dass du auf 2-3x8-10 Wiederholungen kommst und führ diese sauber und kontrolliert aus. Beim nächsten Mal gehst du dann mit dem Gegengewicht runter.


Nochmal: Pülverchen brauchst du nicht und werden dir nicht weiterhelfen.


Und wenn du wirklich Erfolg haben willst, solltest du den Plan deiner Trainerin ganz schnell vergessen








Lg Daninjo