Klimmzüge - Brauche ganz dringend Hilfe !!!

[Daninjo]

Wenn du bei Klimmzügen stärker werden willst, mach Klimmzüge. Ganz einfach.

Da ihr eine Maschine habt, umso besser. Stell das Gegengewicht so ein, dass du auf 2-3x8-10 Wiederholungen kommst und führ diese sauber und kontrolliert aus. Beim nächsten Mal gehst du dann mit dem Gegengewicht runter.


Nochmal: Pülverchen brauchst du nicht und werden dir nicht weiterhelfen.


Und wenn du wirklich Erfolg haben willst, solltest du den Plan deiner Trainerin ganz schnell vergessen








Lg Daninjo

[DonKiffo]

empfehlen kann man den WKM-Plan hier aus dem forum bei den stickys
das mit den rohen eiern brauchst du 100% nicht machen ess lieber nen quark

[Jurica]

Ok,

vielen Dank nochmal für die weitere Ausführung.

Um auf den Trainingsplan zurück zu kommen:

Meinst du der Plan unterfordert mich grundsätzlich langfristig oder eben, dass er in Bezug auf die Klimmzüge nicht relevant ist ?

Also , dass der Plan keine 1A - Qualität haben kann ist mir schon klar denn der Computer hatte ihn nach 25 Sekunden nach Eingabe von Gewicht, Alter, Körpergröße ausgespuckt.

Aber irgendwo muss man sich ja doch an die Trainer halten, auch wenn sie kaum auf einen eingehen, weil man selber ja doch ahnungslos ist zumindest zu Beginn..



Ich wünschte ich könnte euch glauben das ich wirklich bald einen oder zumindest zwei packe....aber bin gerade noch zu geschockt.

[Daninjo]

Dranbleiben ist das Wichtigste. Mach dich nicht bekloppt

Ein Plan ohne Steigerung ist sinnlos. Über 10 Wochen das gleiche Gewicht bei gleichbleibenden Wiederholungen zu bewegen wird dich keinen Meter weiterbringen.


Bleib wirklich bei der Klimmzugmaschine und nähere dich dort langsam freien Klimmzügen an. Es bringt nichts, da irgendwas zu erzwingen. Das Ganze 2-3 mal wöchentlich mit wenigstens einem Tag Pause dazwischen.

Der Zeitraum ist sehr kurz, aber gerade als kompletter Trainingsneuling kannst du auch in diesem einiges reißen. Dranbleiben!

[roflcopter]

Das allerwichstigste in deiner Situation:
Hör auf zu weinen und glaube an dich selbst! Deine Einstellung/Motivation ist einer der entscheidenden Faktoren im Leben (nicht nur im Sport).

Deshalb: Immer positiv denken, das befolgen was dir hier schon gesagt wurde und dann schaffst du die drei KZ auch.

Viel Erfolg und immer die Ohren steif halten

[Devil24]

Lass Dir zum Trost gesagt sein - wenn Du Dir - wie Du selbst schreibst - minderwertig vorkommst, ist das die beste Voraussetzung, um bei der Polizei zu beginnen...
Grundvoraussetzung für die Aufnahme bei der Polizei ist es, minderwertig zu sein und dieses Manko mit Anlegen eines Faschingskostüms - hier ersatzweise Uniform genannt - und Vorspiegelung falscher Kompetenz und Selbstbewusstseins an - vorher als schwach zu erkennenden Untertanen - auszuspielen...

Mangelnde Intelligenz, Intrigantentum und Größenwahn sollten Dir aber schon in die Wiege gelegt worden sein - sonst wird es schwer!

[macmeier]

@Devil24: Ist der Kommentar jetzt ironisch oder meinst du das ernst, was du da schreibst ?

Wenn letzteres zutrifft, dann habe ich selten so dummes Zeugs gelesen.

[waslos]

Seit wann müssen Bullen denn 3 klimmzüge machen? So wie unsere aussehen.....
Ontopi: trainier halt an der Maschine bis du frei 3stück schaffst. Reden wir eigentlich von weitem oder engem griff???

[BBsüchtig]

Brauchst du dich wirklich nicht verrückt machen.

ich konnte sogar das erste halbe jahr keinen einzigen klimmzug machen (weil ich es auch nicht trainieren wollte)

Als ich es 3 mal die woche versucht habe klimmzüge zu machen wurde es besser und ich schaffte immerhin nach 2 monaten 3x 10 klimmzüge im Untegriff.

Ich habe es damals mit negativen wiederholungen versucht. (von oben starten und sich langsam von der stange runterlassen)


Mittlerweile schaffe ich 85 kg KG+ 30 kg Zusatzgewicht 20x


Also dranbleiben. Und denk erst gar nicht ans aufgeben .........

[roflcopter]

@Devil24: Ist der Kommentar jetzt ironisch oder meinst du das ernst, was du da schreibst ?

Wenn letzteres zutrifft, dann habe ich selten so dummes Zeugs gelesen.

Ach Populismus ist doch so schön einfach