Hmm...wieso?? zu WKM

**asrail** · 12.02.2010, 14:17

Er meint das es absurd ist zu erwarten, das du dich mindestens alle 4 Wochen steigern kannst... Das klappt vielleicht ganz am Anfang - da sogar meist von Training zu Training, aber danach kommt "Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen"...

**DonJohnsen** · 13.02.2010, 08:40

ach und nach nicht mal 2 Monaten ist man nicht noch am Anfang?

**Metal-Warrior** · 13.02.2010, 09:18

deine bisherigen steigerungen dürften eher auf koordinativer verbesserung des muskulären zusammenarbeit beruhen als auf wirklichen kraftsteigerungen. das ist der grund, warum es nach "schnellem" anfang irgendwann nur noch langsam vorangeht. trotzdem: dieses "denken in wochen" ist blödsinn...

**DonJohnsen** · 13.02.2010, 09:23

Zitat von Metal-Warrior

deine bisherigen steigerungen dürften eher auf koordinativer verbesserung des muskulären zusammenarbeit beruhen als auf wirklichen kraftsteigerungen. das ist der grund, warum es nach "schnellem" anfang irgendwann nur noch langsam vorangeht. trotzdem: dieses "denken in wochen" ist blödsinn...

danke, das ist doch mal ne richtige Aussage mit der man was anfangen kann und nicht so wie die die nur viele Beiträge haben wollen.

**Tom1994i** · 13.02.2010, 12:46

also, ich versteh das nicht, dass manche Leute meinen man könnte von TE zu TE, von Woche zu Woche steigern. Ich persönlich hampele auch schon seit 5Wochen bei 65kg herum. Das geht einfach nicht so einfach, das ist ganz normal. Die ersten 20kg steigerung ist meistens einfach dannach wird es schwer, und es nützt einem ja auch nicht einfach zu steigern und dann 3unsaubere wiederholungen macht.

**Metal-Warrior** · 13.02.2010, 13:19

also, ich versteh das nicht, dass manche Leute meinen man könnte von TE zu TE, von Woche zu Woche steigern.

das ist eh quatsch. man muss schon das "große bild" sehen. bei mir schaukelt sich das irgendwie hoch: mal steck ich bei der einen übung fest (und das können auch vier MONATE sein), und bei anderen geht es voran. dann wechselt das ganze. die zuwachsrate vom beginn (an kraft) gibt es natürlich nie wieder

**Daninjo** · 13.02.2010, 13:31

Zitat von Tom1994i

also, ich versteh das nicht, dass manche Leute meinen man könnte von TE zu TE, von Woche zu Woche steigern.

Natürlich kann man sich von TE zu TE steigern, und soll es auch. Bis man ein Niveau erreicht, auf dem das nichtmehr der Fall ist, dürften viele Monde vergehen.

Eine Steigerung definiert sich nicht immer nur über das Gewicht, sondern auch die geleisteten Wiederholungen und natürlich die Zeit. Intensität ist das Zauberwort.

Lg Daninjo