Zitat Zitat von NoRulz
Eben, das Programm beginnt nahe des 5RM und endet nahe des 1RM.
is doch quatsch... da werden prozentzahlen angegeben

wenn im plan zb am anfang 80% des 5RM gemeint wären, wären das nur 60% des 1RM bei mir

und ab wann erhöht man die RM? steht zumindest nix im beitrag bei myogenic...