Ersten EP bitte bewerten

[fatmike]

300g protein? warum?

[Fluh90]

Hat sich so ergeben, da ja in jeder Mahlzeit Protein enthalten sein soll.

[steppo25]

Also mich stört nicht die große Menge Protein, aber die Eintönigkeit. Du wirst, sage ich Dir voraus, diese Diät nicht lange durchhalten.

1 apfel-große Kartoffel wiegt 200 g was soll das "100 g Kartoffel"
Ich habe gerade 2 Kilo mehr als Dein Körpergewicht, bei 8% Fett und ich esse zum Frühstück ein Müsli von mindestens 1 kg (1 Pfund Quark drin).

Und Kartoffel setze ich 400 g auf *LOL*

Und zweimal am Tag Hühnerbrust - das bis Du schnell leid.

Und 1 Dose Thunfisch ohne das lecker anzurichten. Absolut ekelhaft NeeNee...

[Fluh90]

Bei den kartoffeln hab ich vergessen extra Angaben zu machen da passen die 100g natürlich nicht. Geschmäcker sind auch verschieden mit dem vielen Fleisch komm ich gut zurecht. Aber du sprichst von Diät. Aber wie ich geschrieben habe will ich nicht abnehmen, nur meinen KFA halten. Also meinst du, dass es zu wenig Kcal sind?

[steppo25]

Fluh, das ist mir etwas zu "theoretisch" mit Deinem Plan.
Muss dazusagen, ich ernähre mich inzwischen nach LOGI und ich zähle die Kalorien nicht.
Sondern ich schaue nur darauf, dass ich auf 250 g Protein am Tag komme und mit gesunden, möglichst unverarbeiteten Nahrungsmitteln mich SATT esse.
Und auch ggf improvisiere...
Ich habe soeben z.B. 6 fettlos zubereitete Spiegeleier mit Knoblauch und Muskatnuss, sowie 3 Bananen als KH-trächtiger Nachtisch gegessen. DAS WAR LEKKER!!!
Aber Nudeln und Brot wirst Du in meinem Haushalt nicht finden.

Ein lecker Mittagessen lässt sich auch bereiten aus
500 g Weisskohl (spottbillig 99Cent für 2.7 kg)
+ 1 große Kartoffel gewürfelt + 1 große Zwiebel gewürfelt in der Mikrowelle
und hernach mit o.g. Spiegelei vermischen...

Magst Du FISCH? Ich meine schöne Fischfilets, nicht die schreckliche Dose