mein TP
Mo
Bankdrücken 3 sätze
schr. KH 3 sätze
negativ 3 sätze
butterfly 3 sätze

kniebeuge
beinpresse
waden

Di
Schultern M.Press
Frontdrücken
Seitliche schultern

Nacken

Do
Bizeps
Trizeps
Kniebeuge
beinpresse
waden

Fr
Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern
Rückenstrecker
latzug eng/Breit

Wie findet ihr diesen TP

Danke im Voraus