Zitat Zitat von anabolicextreme
Hallo,

hoffentlich bin ich im richtigen Forum, wollte mal fragen.

MEIN ZIEL, muskelaufbau - fettabbau.. (OBEN BREITER, BAUCHFETT VERLIEREN..)
1,76cm 85kg 11% KFA. 20 jahre, traniere über 3 jahre.
kein ANFÄNGER.

Was ich jetzt nehme:

L-GLUTAMIN
TRIBULUS
EIWEISS (LOW CARB)
ZINK 50mg

in der früh nehme ich mal EIWEISS und ZINK.

vor dem Training: TRIBULUS, GLUTAMIN.
nach dem Training: EIWEISS, GLUTAMIN.

Bin ich richtig informiert oder, fehlt irgendetwas.. was haltet ihr davon, wurde es gehen, muskelaufbau so zu erziehlen?
Würde mich um euer Antworten freuen..

Zum trainingsplan? Starkes Krafttreaining, und 2 mal die Woche Cardio Training..

Danke und gute nacht

edit: sollte ich eventuell fatburner, oder ephedrin mitmischen?..


Obwohl du schon 3 jahre trainierst scheint dein wissen noch einige baustellen zu haben.

Tribulus ist unwirksam.Ab 3g täglich gibt es ausserdem durchfall.
Zink verbessert dein hautbild.50 mg ist zu hoch dosiert.Hoffe nicht das du glaubst dein testospiegel damit zu erhöhen.
Glutamin ist in einem guten proteinpulver vorhanden.Geld kannst du dir für extra glutamin sparen.
Muskelaufbau und gleichzeitiger fettabbau geht nicht.
Kaloriendefizit ist der einzige weg fett zu reduzieren.
Wie hast du deinen KFA feststellen lassen?
Fatburner und ephe brauchst du nicht, da sie ohne richtige ernährung in punkto fettabnahme unwirksam sind.
Sie können unterstützen
Poste doch mal deinen EP und TP, denn dann können wir dir richtig helfen.
Hoffentlich bist du nicht beratungsresistent.