Hi,
Ich bin neu hier im Board. Ich habe auch schon mal nen paar Fragen.
Wie oft und wie lange sollte ich den pro Woche trainieren?
Beim Training mit den Hanteln mache ich immer 5 Minuten am Stück dann mache ich eine andere Übung. Insgesamt wiederhole ich diese Übung 4mal. Die Hantel ist 7Kg schwer. Ist das gut oder sollte ich anstatt 5Minuten eher 3 Minuten machen und dafür die Übung öfters Wiederholen?
Mein Training ist Mo Mi und Fr. Reicht das?