wage es dir .. du hast vollkommen recht, in der letzten aufbauphase habe ich meinen creatinbedarf lediglich über den cellreloader abgedeckt. ich gehe 20g über den dosierungsvorschlag habe aber auch schon efx krealkalyn zusätzlich suplementiert und einen hervorragenden step, gerade im kraftbereich, für mich gehabt. (meine angaben für den schelm bezogen sich nur auf die letzte aufbauphase)