pyramidensystem

[<Lu>]

1 Aufwärmsatz und danach MaxKraft ist nicht förderlich
würde mal auf 4 Aufwärmsätze gehen

ob das sinn macht ...
probiers doch aus bevor du postest, dann müsste ich mich nich wieder über die pyramiden***** aufregen

[powersofti]

aufwärmen mit 20, 40, 60, 80 kg sauber und konzentriert drücken, 4x100 kg, 2x120 kg, 1x 140 kg und dann denn ersten Satz mit 160 kg, Schulter, Bänder und Sehnen werden es dir danken

[jason88]

hat das sinn bei einem 3er splits?schaut so aus als wäre das pyramidensystem nicht so beliebt ich hab geglaubt ich kann da mehr kraft aufbauen!!!ich werd mit 3mal 5wdh. ausprobieren anstatt das pyramidensystem ist glaub ich besser für ein 3er splits oder was ratet ihr mir???danke

[unequipped]

hat das sinn bei einem 3er split?schaut so aus als wäre das pyramidensystem nicht so beliebt ich hab geglaubt ich kann da mehr kraft aufbauen!!!ich werd mit 3mal 5wdh. ausprobieren anstatt das pyramidensystem ist glaub ich besser für ein 3er split oder was ratet ihr mir???danke

"split" kenne ich nur vom bowling. bekommst du bestimmt antwort von der kulturisten-fraktion.