Sadins Projekt 2010

[jason89]

Ist das dein Arm ? Sorry sieht für mich wie ein gekrümmter Zeigefinger aus ...




lg jason

[XS1CHT]

Man sieht aufjedenfall, dass du etwas getan hast!
Weitermachen und schön fleissig hart trainieren und gesund essen. #popcorn

[slotty]

Ist das dein Arm ? Sorry sieht für mich wie ein gekrümmter Zeigefinger aus ...




lg jason

eher mein kleiner zeh...

[Sadin2912]

Wieder ist ein Monat verflogen und ich habe ein neues Bild für euch

Trainiere jetzt genau 4 Monate.

Trainingsplan immer noch WKM, Gewichte etwas gesteigert:

TE1
Kniebeugen + 5 Kilo (3 x 12 Wdh 65 KG)
Bankdrücken + 2,5 Kilo (2 x 12, 1 x 8 Wdh 45 KG)
Lh Rudern + 5 Kilo ( 2 x 12, 1 x 10 Wdh 40 KG)

TE2
Kreuzheben + 2,5 Kilo (3 x 12 Wdh 45 KG)
Klimmzüge (etwa gleich. Im untergriff sind 3 x 5 drinne.)
Frontdrücken + 1,25 Kilo auf jeder seite (2 x 12 Wdh 20Kg pro Seite)

Ernährung:
Immernoch kein Plan, esse aber ein wenig mehr.

Veränderung:
+1,4KG, jetzt 77,4 bei gleichgebliebenem KFA.

Umfang (wens intressiert):
Arm:
Links: 33; Rechts:32,5
Oberschenkel:59,5


So und nun bitte Kritik

Edit: Der Fleck an der Hose ist nicht das, wofür ihr es haltet DD

[Hakyym]

ich würde auch zum "viel essen und schwer Tranieren" raten

[BBob^^]

1. änderungen sind gut sichtbar für die zeit

2. spannst du deinen rechten nacken an?

Sieht irgendwie doppelt so groß aus wie dein linker

[3asy]

verdammt, was ist mit deinem Nacken los????

[Sadin2912]

verdammt, was ist mit deinem Nacken los????

1. änderungen sind gut sichtbar für die zeit

2. spannst du deinen rechten nacken an?

Sieht irgendwie doppelt so groß aus wie dein linker

Ja die eine Seite meines Nackens ist größer als die andere
Aber nicht so extrem wie auf dem Bild. Das liegt am blickwinkel.