Carla Marquardt - News

[FBBFan]

also schnell mal fotos her ...grins

aber Hallo

Danke für das Update @rotor

[rotor17]

- jau - ich knips am Sa und stell dann was rein ( aber nur wenn Carlchen gute Laune hat) Lach !!!
gruß an Kathi ! - schön das Du weitermachst - währe echt langweilig !!!!!!!!! ohne Dich !!!!!

[rotor17]

-Hallo allerseits , wie Versprochen und ganz frisch ! ein paar Bildchen mit dem Handy - sind zwar nicht "Hochglanz" aber ich hoffe so ungefähr kann man was erkennen und einen kleinen Eindruck übermitteln
- heut war Brust /Schulter/Arme dran , Carla hat heut mal Bankdrücken gemacht , dann fliegende Bewegung ( man da fällt mir echt auf , das ich schon ein alter Knochen bin = früher haben wir mal "Seitsenken" dazu gesagt -lach ) , so dann war Schulterheben/Seitheben mit Kurzanteln im Sitzen dran zum Schluß noch Arme - also wie das so heut genannt wird weiß ich nicht = Bizep im Sitzen im Wechsel mit Trizep drücken im liegen - so und immer schön bis zum Muskelversagen -

[rotor17]

- Carla`s Gewicht = gestern 67kg - sie muß noch ein wenig rauf ( im ganzen ist Sie ein eher eine Überraschung , sowohl von der Optik ( - wirklich ! alle die Sie sehen denken das sie dünn ist und so um die max.60kg wiegt ) und von der Kraftleistung auch - spätestens wenn die saubere Kniebeugeabläufe ( tief !) mit 140kg macht kommt der eine oder andere "Experte" ins staunen - ja und 20 Klimmzüge (richtige saubere) sind immer drin
- nächste Woche mach ich so zwischendurch noch ein paar Fotos und stell die rein
- bis dann denn

[strongnic81]

ja mit carla zu trainieren ist immer hart, aber es macht verdammt viel spass!!!!

[kakini]

brust -schulter -arme an einem tag?
wie sieht den der wochentrainingsplan so aus??????????
wie oft macht sie cardio? und wie lange?
60 kg war ihr wk gewicht 2009 gell?

[FBBFan]

brust -schulter -arme an einem tag?
wie sieht den der wochentrainingsplan so aus??????????
wie oft macht sie cardio? und wie lange?
60 kg war ihr wk gewicht 2009 gell?

die Infos wären schon genial !