Zitat Zitat von ag1m
Trainingspause von mind. 1 Woche einlegen, dann ca. 10% Gewicht bei allen Übungen reduzieren und wieder anfangen.
vllt mal den wdh-bereich wechseln für eine gewisse zeit,
und versuchen sich dort mit dem gewicht zu steigern.
5x5 hat mir dolle geholfen.
wenns nix nützt, schon über kreatin nachgedacht?