Zitat Zitat von fiestaracer07
bei den Good Mornings: durchgestreckte Beine, gerader Rücken, nach vorne beugen und dabei den Ar.sch rausstrecken, hab ich das richtig verstanden.
Und dann versuchen bis 90° zu kommen (iwann mal ^^)
Soll die Stange bei KB wirklich so tief liegen wie im Video ? hätte ich iwie Angst, dass die nach unten wandert und mir die Arme bricht, wenn da dann viel Gewicht drauf ist

Die Technik so zu "erklären" ist relativ schwer. Schau dir die Videoreihe an. In Teil 5 oder 6 erklärt er sie. Wichtig ist, dass man die Bewegung aus der Hüfte einleitet. Also nicht "nach vorne" beugen, sondern eher die Hüfte nach hinten drücken (und dadurch abknicken)