Zitat Zitat von BigMo93
Bankdrücken mach ich
Die Übung die ich beschrieben hab aber nich weis wie sie heist ist doch eigentlich fast gleich wie rudern oder nich?
Wo ist der Unterschied zwischen Frontheben und Nackendrücken? Also von den Belastungen her.
Klimmzüge mach ich ja quasi mit Latzug
Kreuzheben will ich noch nicht machen da ich noch nicht ausgewachsen bin und meine Knochen sich noch nicht verhärtet haben.
wahrscheinlich butterfly reverse..

frontheben und nackendrücken

hast anscheind nicht viel motivation sons würdest du dich mal selbst informieren..

wenn du klimmzüge schaffst mach sie.. sind effektiver wie latziehen..

ich persönlich spüre den lat im UT (=Untergriff) mehr als im OG(=Obergriff)

falls du nicht weißt was es heißt google oder einfach denken..

das mit dem kreuzheben naja.. jeder wie er will
hast trotzdem keine übung für den unteren rücken..