Mein Trainingsplan

***waslos*** · 18.02.2010, 19:59

Lies dich doch endlich mal ein, anstatt hier tasuend mal zu fragen wieso der WKM einer der besten Anfängerpläne ist!!!
Der WKM Plan ist ein Ganzkörperplan, welcher auf Grundübungen basiert! Diese Grundübungen sind die besten Übungen welche du machen kannst! Isos sind nicht so effektiv wie Grundübungen, da bei Grundübungen auch die Koordiantion traniert wird etc.
Ja ich weiss das 99% aller Trainierenden Bizeps Isos machen, ist ja klar wer will denn dünne Arme haben

Wenn du deinen Bizeps beim WKM nicht gespürt hast, dann hast du halt nicht intensiv genug trainiert.....

**fips16** · 18.02.2010, 20:01

Zitat von BigMo93

wie meinst pillepalle?
Dass der gesamte Trainingsplan einfach sinnlos war, oder dass ich die übungen nicht intensiv genug ausgeführt hab udn deswegen meinen bizeps nicht gespürt habe?
Ich frag mich halt wieso dann so viele extra bizeps und trizeps übungen machen..
Ich bin so einer der immer alles hinterfragt, und zu 100% wissen muss dass es so ist, und nicht anderst musst du wissen^^
hmm aber ganz nutzlos kann er doch nicht gewesen sein der trainingsplan da ich doch fast alle muskeln abgedeckt hab, oder?

das musst du wissen obs sinnlos war oder nicht.
es machen viele extra viel bizeps und trizeps weil sie eben wenig ahnung haben.. wahrscheinlich ham die leute dann auch dicke arme (man kann auch davon muskeln aufbaun ohooo) allerdings wahrscheinlich keinen rücken brust bzw beine..

les dir hier en bisschen ein und entscheide selbst was gut is..
wkm plan ist zu empfehlen aber es gibt auch andere gute pläne hier..

**Ray Checker** · 18.02.2010, 20:03

Zitat von BigMo93

wie meinst pillepalle?
Dass der gesamte Trainingsplan einfach sinnlos war, oder dass ich die übungen nicht intensiv genug ausgeführt hab udn deswegen meinen bizeps nicht gespürt habe?
Ich frag mich halt wieso dann so viele extra bizeps und trizeps übungen machen..
Ich bin so einer der immer alles hinterfragt, und zu 100% wissen muss dass es so ist, und nicht anderst musst du wissen^^ Das erscheint mir aber in deinen post ned so
hmm aber ganz nutzlos kann er doch nicht gewesen sein der trainingsplan da ich doch fast alle muskeln abgedeckt hab, oder?

Du liest dir mal jetzt den WKM Plan oder nene anderen Grundlagen Plan durch und gut ist. Habe Leute schon Jahrelang so gemacht udn hat auch geholfen!

Warum leute immer Isos für den Bizeps machen? Vll weil die keine Ahnung haben.
Für den Anfang reichen die Grundübungen

Und außerdem, sei doch frph das du dann nur 30 min im Studio bist. Dann musste dir nicht andauernd das gelaber von dummen Leuten anhören

**BigMo93** · 18.02.2010, 20:21

Maan ich hab mir den plan doch schon durchgelesen, aber wie gesagt verstehe ich nicht wieso man nicht an einem tag übungen für rücken macht und am andern für die brust.
Beantwortet mir doch einfach die eine Frage und ich bin glücklich^^

**fips16** · 18.02.2010, 20:22

Zitat von BigMo93

Maan ich hab mir den plan doch schon durchgelesen, aber wie gesagt verstehe ich nicht wieso man nicht an einem tag übungen für rücken macht und am andern für die brust.
Beantwortet mir doch einfach die eine Frage und ich bin glücklich^^

JA WELCHE DENN

**Das Shorty** · 18.02.2010, 20:29

Zitat von BigMo93

Maan ich hab mir den plan doch schon durchgelesen, aber wie gesagt verstehe ich nicht wieso man nicht an einem tag übungen für rücken macht und am andern für die brust.

bin ich bescheuert aber ich kapier die frage auch nich.
da müssen wir alle aneinader vorbeireden.

**BigMo93** · 18.02.2010, 20:32

Meine Frage:
Wieso trianiert man nicht an einem tag dir brust und trizeps, zb BD , military press etc. , und an dem andere rücken und bizeps?

**Das Shorty** · 18.02.2010, 20:41

das kann man machen, son training, is dann halt nen splittraining.
du als neuling brauchst das i.d.r. noch nicht.
der wkm setzt grad zu beginn genügend wachstumsreize sodass du nachem rücken nich noch bizeps trainieren musst.
wkm ist nen klasse trainingsprinzip und das sieht halt nich die idee dafür vor, wie du sie in deiner frage stellst.