nimm Butterfly Reverse raus und mach dafür Military press und Klimmzüge rein.
Hat er doch drin.


Würd die jeweiligen TE´s was kürzen, weil Kreuzheben und Kniebeugen mußte ja nicht unbedingt an einem Tag machen, sondern könntest deine Übungen ja z.b. so verteilen:
TE1
Kniebeugen
Bankdrücken oder Dips
Rudern
French Press

TE2
Kreuzheben
Klimmzüge
Kurzhantel Military Press
Kurzhantel Bizepcurls


Die Butterfly Reverse weiß nicht, sonst pack sie in eine der TEs halt noch mit rein.
Und die vidoes gehen übrigens nicht abzuspielen.