drehbare liegestützgriffe

[el puma]

muskeln-quälen und erholen lassen bringt was. klau dir einfach 2 backsteine und dann ziehste handschuh an und drückst los!

Wie war das in nem andern Thread mit dem 24h Ghetto-Style Workout?

[Peter40Berlin]

Hi Habe mir diese Drehbare liegestützgriffe gekauf und mus sagen das das Training noch schwärer wie mit normalen liegestützgriffen ist.Man kan damit Boxsack training simulieren die Körperspannung wird trainiert Rückenmuskeln und Schultern.Vorsicht wegen unteren Rückenmuskeln-Bandscheiben.Habe vorher auch liegestütze auf Fäusten gemacht natürlich ohne handschuhe und auf Beton tip auf Holz tut es mehr weh für Fighter.Teste die liegestützgriffe weiter und werde euch mehr davon Berlichten.
Mit sportlichen Grüssen Peter

[toxic277]

ich hab auch gesehen dass arni mit solchen dingern mal trainiert hat , aber naja ist ja lange her und deren trainingsprinzipien gelten ja heute für verrückt