Musst du selbst wissen. Warte einfach ab und wenns nicht besser wird geh zum Arzt.
PS: Wenn ich mir ansehe wie die Leute bei mir im Studio Nackenziehen ausführen, wundert es mich wenn das nur leichte Schmerzen zur Folge hätte.
Die meisten ziehen die Hantel bis zur Wirbelsäule während sie den Kopf nach vorne drücken.
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