ja stimmt schon, aber ich hab immer angst das ich zu wenig habe, und bei den 67 kilo war es schlimm und dann hab ich mich über massives essen informiert, hab halt gegessen was ich konnte jetzt hab ich auch automatisch öfter hunger und so. woher weiß ich das ich 3000 brauche? also ich weiß das ich so nen überschuss von 500 pro tag haben sollte stimmt das?

aber naja danke für die hilfe, aber meine ernste frage wäre damit trotzdem noch nicht beantwortet :P