Zitat Zitat von NoRulz
Ne, Sinn von HST ist die Aktivierung von Signalkaskaden zum Muskelaufbau. Da die bei submaximalen Gewichten sehr schnell nicht mehr ausreichend aktiviert werden, kann ein auch ein Training mit 1RM (konzentrisch) und darüber hinaus sinnvoll sein.

Man sollte dabei nicht irgendwelche Beispielpläne mit HST gleichsetzen.
du schreibst immer so unglaublich umständlich

hauptsache bisschen mit fachwörtern um sich werfen