Ich finde den Plan eher schlecht und für einen Anfänger nicht geeignet. 3x hintereiander trainieren zu gehen, ist generell eher suboptimal. Ich würde dir eher zu einem ausgewogenen Ganzkörperplan mit dem Schwerpunkt auf Grundübungen raten.
wieso sagste nicht einfach wkm plan?
Ein Plan mit schwerpunkt auf grunduebungen ist doch der wkm plan.
ne wadeniso kann man immernochmal machen, wobei eigentlich unsinn.
Zitat von Domnl
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