Mal zum Nachdenken

[gaggeis]

Dito, und die richtige Ernährung tag ein tag aus zu bewerkstelligen wenn man noch beruflich und privat etwas zu tun hat ist garnicht mal so leicht, aber dennoch möglich mit etwas Geschick. Erst dann, und wirklich erst wenn Ernährung und Training gut stimmen, kann man über wenige sinnvolle Nahrungsergänzungen wie Kreatin, Glutamin, hydrolisiertes Molkenprotein (Aminos oder als Flüssigkeit), und BCAAs nachdenken.

So entschied ich mich heute lieber 40€ in eine Mikrowelle für die Küche in unseren Doktorandenbüros zu investieren um mir selbstgekochte Sportlergerichte mitzunehmen als auf den immer schlechter und teurer werdenden Mensafraß angewiesen zu sein. Sicherlich eine bessere Investition als ein 500gr Dose Kreatin und 250gr Dose Glutamin!

Frage: Gelten Eiweisspulver, Kohlenhydratpulver, und Weightgainer als Sportlernahrung oder als Nahrungsergänzungsmittel wie Kreatin und Glutamin ?

Sportliche Grüße

Pascal

Alles was ausser der festen nahrung konsumiert wird ist eine ergänzung.
Also ja!

[gaggeis]

O.k., also als NahrungsERGÄNZUNG falls richtige Nahrung nicht zur Verfügung steht, z.B. auf Reisen oder falls keine Küche vorhanden ist.

Mensch, bin ich der einzige der noch eine großen Sportrucksack mit vielen Tupperdosen mit Sandwiches, belegten Broten, Müsli und Haferflocken, Milch-Quark-Banane-Erdbeer-Schokoshakes, Salate und Brötchen, sowie eine große Mineralwasserflasche mit sich rumschleppt statt eines kleinen Shakes mit einem Pülverchen ? Da bin ich wohl von vorgestern

Sportliche Grüße

Pascal

Ich bin warscheinlich der einzige mann der sich über tupperwarenpartys freut!
Trage kalte aufläufe, huhn+reis usw. ständig mit mir rum.
Wenns schmeckt kannst du doch gerne von vorgestern sein.#popcorn

[gaggeis]

Und jetzt wiede back on topic...........

[chikiwiki]

nahrungsergänzung ist nicht da um mahlzeiten zu ersetzen, sondern die bereits vorhandenen zu ergänzen, man sollte den kompletten bedarf immer normal decken, dann noch mit ergänzungen optimieren.

[Ray Checker]

leider melden sich hier nicht die kerlchen zu worte, die den ganze shit schlucken um dann im training ihre 60 kg auf der bank zu drücken

Wo seit ihr?

[M.T Iron]

leider melden sich hier nicht die kerlchen zu worte, die den ganze shit schlucken um dann im training ihre 60 kg auf der bank zu drücken

Wo seit ihr?

Hier !!!!!!

[Pimgee]

Auf Andro!!!

[greyhawk]

leider melden sich hier nicht die kerlchen zu worte, die den ganze shit schlucken um dann im training ihre 60 kg auf der bank zu drücken

Wo seit ihr?

mit vortschreitender technik gibts aber auch immer bessere herstellungsverfahren von supps, udn man kann neue extrake usw herstellen.
Das Tribulus wurde auch gut verbessert, mit 5 gramm am tag verteilt pusht es mich ordentlich.
Dazu nen soliden TP wie WKM, mehr braucht man im prinzip nicht, wenn die ernaherung und reg stimmt.

Sensäschion.

[dat_huep]

nahrungsergänzung ist nicht da um mahlzeiten zu ersetzen, sondern die bereits vorhandenen zu ergänzen, man sollte den kompletten bedarf immer normal decken, dann noch mit ergänzungen optimieren.

Yep. Oder ergänzen, was über eine normale Ernährung nicht ohne weiteres zuführbar ist. So z.B. in einer Diät. Da macht Supplementierung Sinn.

Aber ich denke mal im wichtigsten Punkt sind sich hier alle einig: Nahrungsergänzungen sind rausgeschmissenes Geld, wenn die Basics der Ernährung nicht stimmen.