Zitat Zitat von Sephi
Das Problem ist, ich möchte gerne weiterhin Muskelmasse und Gewichte steigern, aber trotzdem Stück für Stück meine Speckschicht losbekommen.
das ist in der tat ein problem. soweit dies theoretisch möglich ist, ist es in der praxis schwer umsetzbar. die carbs reduzieren ist schon mal ein guter anfang, aber wenn dich die speckschicht stört, dann mach erst mal ne diät, d.h. kaloriendefizit. danach langsam die kalorien steigern, und dann stetig bei nem leichten kalorienplus weitertrainieren...