Trainingsplan Hilfe

[Eyeofsauron]

ich frag mich echt, welche leute sowas empfehlen

gib in der Sufu WKM ein, dann findest du das passende für dich

[Argentum]

Ich glaube das ist ein TP für die Disco allerdings mit Beinen , aber wie Lausig. WKM oder 3-er Split.

[Machlas]

So viel halte ich nicht von Discobesuchen als das ich dafür extra trainieren würde :-P

Bei dem WKM Plan würde ich sogesehen 4 mal die Woche trainieren richtig ?

Mo TE1
Di Frei
Mi TE2
Do Frei
Fr Te1
Sa Frei
So TE2


Jetzt muß ich auch schon wieder los zur Nachtschicht...

[<Lu>]

4mal ist zu heftig. Nene da trainierst ja sogar 2mal hintereinander.

3mal ist genau richtig!

[Eyeofsauron]

mo mi fr

sa so is auch pause, einmal ne längere wird dich nicht umbringen

alternativ kannst du natürlich mo mi fr so di do sa usw machen, allerdings find ichs so wie oben besser