DM-KDK 2010 - Andy Elvis Dörner knackt die 1000kg

**nero pl** · 21.02.2010, 18:05

Weitere Videos
(quelle: kondraschow.de)

Volker Kayser (970kg, beuge 440kg!)
http://www.kondraschow.de/video/dm_kdk_2010/kayser.wmv

Jewgenji Kondraschow (940kg)
http://www.kondraschow.de/video/dm_k...ondraschow.wmv

Athleten-Mix
http://www.kondraschow.de/video/dm_kdk_2010/mix.wmv

**shane 54** · 22.02.2010, 18:44

da gratuliere ich ja mal recht herzlich.

ich freue mich wirklich sehr für dich andy. wir sehen uns auf der fibo...

**MrAmerica** · 22.02.2010, 18:49

Top Leistung, Gratulation.

lg

MrA

**bigsquat** · 23.02.2010, 09:29

Danke für die Glückwünsche an alle.

**janden** · 23.02.2010, 09:35

Brutale Leistungen, gratuliere
wie hat du denn die Steigerung im Benchen angestellt?

**bigsquat** · 23.02.2010, 09:45

Ich hatte 2008 schon mal in die Richtung 260 drauf.Aber im Prinzip gibt es nur zwei Antworten:
3 mal die Woche Bank mit dem Grundgerüst von Dr.W aus D und Verbesserung meiner Schnellkraft.Mache alle Übungen nur mit Schnellkraft und Technik.Profitiere aber von einer guten Ausbildung meines Vaters in jungen Jahren

**aricunisi** · 23.02.2010, 09:54

3x die woche bank ??!! könnte ich ja dann auch aufs baumstammstemmen anwenden ??!!wie trainierst du da die drei einheiten (aufteilung und belastung)gruß andy