Einiges zu tun

[derben]

TP-Trainingsplan?
EP-????

Naja, also mit der Diät ist das so ne Sache.
Das sinnigste wäre es natürlich, dass steht völlig ausser Frage.

Aber ich denke ich werde es erstmal versuchen, die Sache behutsam anzugehen.
Also darauf zu achten wie und was ich Esse.
Bin im Moment dabei möglichst nur Putenfleisch zu essen
Viel Gemüse und Reis.
Weitaus mehr trinken als vorher. (ca. 1 Liter/Tag)
Jetzt min 3 Liter/Tag Grüner Tee (Habe irgendwo gelesen das der super Gesund sein soll und auch den Stoffwechsel ankurbeln soll!?)

Wenn mich zwischendurch die Gelüste auch Schnukkram überkommen, dann versuche ich mir nur nen Quark zu machen.

Ich würde lügen wenn ich sage, dass das immer ohne Probleme klappt.
Zum Beispiel heute bin ich schwach geworde, da meine Freundin Geburtstag hat und da kommen ja immer Leute und man kocht und macht und tut. Naja und da fällt dann auch mal das ein oder andere Grössere Stück dem "probieren" zum Opfer.


Gruss Ben

[poli]

tp = trainingsplan
ep = ernährungsplan


naja kann dir nur ne diät ans herz legen dannach wirst dich einfach besser fühlen und das training wird auch besser gehen. Klar der anfang wird verdammt schwer aber musse durch^^. Setz dir immer keline Ziele nach und nach und auch wenns mal kleinen Rückschlag gibt "******* drauf" einfach weiter. Schau dich mal im Ernährungforum durch da gibt es genug Pläne (musst "einfach" ein kalorien defezit haben) + bischen laufen und wirst sehen, dass es am anfang schnell geht mit den kg.

Das mit dem Süßkram kenne ich selber früher da konnte ich ohne das nicht leben aber jetzt intressiert mich das kein bischen mehr^^.