Schau mal nach wie Du in 3 Monaten oder 3 Jahren aussiehst.
In 3 Wochen ist man ja gerade mal aufgewärmt.

Mein Trainingspartner ist 61 Jahre alt,der hat überhaupt erst mit 46 angefangen Gewichte zu stemmen.

Da geht einiges,nur nicht die Geduld verlieren und zu viel in zu kurzer Zeit erwarten...man ist ja keine 18 mehr.