WKM - Plan zu Hause

[asrail]

da bringt so ein rack aber auch nichts, wenn man dann nicht mehr hochkommt. trainier doch mit nem kumpel zusammen

Doch, durch die Sicherheitsablagen, krepierst du dann nicht unter dem Gewicht sondern kannst dich drunter hinausschlängeln, nachdem es auf den Ablagen aufgeprallt ist bei Versagen... Das ist ja der Sinn und Zweck eines solchen Powerracks...

[Student_88]

danke für die Antworten..

Ich denke ich werde mir folgenden power rack kaufen:

http://www.megafitness-shop.ch/produ...antelsatz.html

Oder soll ich mir das mit der Latzugstation kaufen ???

http://www.megafitness-shop.info/Kra...aa90825cf4cc28

Ganz hübsch teuer, wenn ich damit aber 2-3 Jahre zu Hause trainieren kann, lohnt es sich längstens..

Grüsse aus der Schweiz

[Intensität]

Geh ins Studio was willst du mit dem Zeug zuhause ? Haufen Krach und Dreck und ganz alleine...

[Domnl]

Naja, muss man schon überlegen. 1000€ dafür auszugeben, lohnt mMn nicht wenn man 2-3 Jahre zuhause trainieren will. Bei uns kostet ein Monatsbeitrag im Studio 15-30 Euro. Gehen wir mal von 30 Euro aus. Das wären im Jahr 360 Euro. Also hättest du nach 3 Jahren das Powerrack erst raus.
Wenn man jetzt noch bedenkt, dass ein Studio viel mehr Möglichkeiten hat, als ein Powerrack, würde ich mich doch für das Studio entsteiden.

[Student_88]

das einzige Studio, welches in meiner Reichweite liegt kosten 900 Franken (600 Euro pro Jahr!) Die Öffnungszeiten passen für mich ebenfalls nicht.

Den Power Rack für 1400 (900 Euro) Franken hätte ich schon nach ca. 1 3/4 Jahren raus, und danach habe ich ja immer noch einen Power Rack, der etwas wert hat!

Aber was haltet Ihr von dem Power Rack??

http://www.megafitness-shop.ch/produ...antelsatz.html

Ich denke ich kann mir damit einen ordentlichen Trainingsplan zusammenstellen und werde lange Freude haben...

Oder nicht ???

[Supernatural]

das einzige Studio, welches in meiner Reichweite liegt kosten 900 Franken (600 Euro pro Jahr!) Die Öffnungszeiten passen für mich ebenfalls nicht.

Den Power Rack für 1400 (900 Euro) Franken hätte ich schon nach ca. 1 3/4 Jahren raus, und danach habe ich ja immer noch einen Power Rack, der etwas wert hat!

Aber was haltet Ihr von dem Power Rack??

http://www.megafitness-shop.ch/produ...antelsatz.html

Ich denke ich kann mir damit einen ordentlichen Trainingsplan zusammenstellen und werde lange Freude haben...

Oder nicht ???

reicht aufjedenfall aus um ordentlich zu trainieren.
Habe auch nicht mehr als das, habe noch nicht mal nen Cage (was ich aber oft bereue).

[der_schurke]

hol dirn kniebeugeständer und 2 stabile gerüstböcke, mit denen kannste auch dippen, dann brauchste die bank gar net und kommst ohne gewichte mit 300 hin

[Affenjunge]

Mhm ich hab noch nichmal ein Power Rack.
Trainier jetz aber auch schon seit einem halben jahr nur zu hause und wenn ich das geld und den platz hätte würde ich mir eins kaufen.
ich find home gym schon ohne power rack cool. Sollte also noch besser werden wenn du eins hast.

[ballermann.2009]

Mhm ich hab noch nichmal ein Power Rack.
Trainier jetz aber auch schon seit einem halben jahr nur zu hause und wenn ich das geld und den platz hätte würde ich mir eins kaufen.
ich find home gym schon ohne power rack cool. Sollte also noch besser werden wenn du eins hast.

is bei mir genauso...

krieg auf mein dachboden auch kein rek rein (dachschräge)!

ich hab ne einfache hantelbank (die über ein jahr schon hält) aber langsam den geist aufgibt, wird bald was hochwertiges nachgelegt und zwei gerüstböcke!

damit trainiere ich wie folgt

te1
kniebeuge (gerüstböcke zur ablage, zum glück haben die böcke an den enden so stopper)

bankdrücken (klar hantelbank)

langahntelruder (braucht man nur ne LH!)


te2
kreuzheben (LH)
military press (SZ)
dips ( gerüstböcke)

mir reicht es voll aus und trainiert sich gut

und kapitaleinsatz naja was wills da rechnen^^ die böcke haben 50taler gekostet!