kleine frage :P

[RainerRatlos]

Ich hab lange gebraucht, um überhaupt richtige Klimmzüge zu schaffen (hab mit starkem Übergewicht angefangen).

Hab mich mit Lat-Ziehen da rangearbeitet, bis der erste freie Klimmzug geschafft war.

Ab dann Lat-Ziehen zum Aufwärmen und jede Trainingseinheit einen Klimmzug mehr gemacht (mit kurzen Pausen dazwischen).

Nachdem ich dann 10 Stück mit 30 Sekunden Pausen drin hatte, bekam ich von Karsten den Tipp, immer noch mal einen Klimmzug zwischen die anderen Übungen dazwischenzuschieben.

Momentan bin ich mit bei 20 Klimmzügen in 7 Minuten und arbeite mich da an den Pitt-bereich mit 4-5 Minuten ran und mach nochmal 20 Stück extra über die restliche Trainingszeit verteilt.

Das Ganze ging innerhalb von 3 Monaten konstant vorwärts.

Also meine Empfehlung -> direkt Klimmzüge, sobald der erste klappt.

[P33t]

Ich habe nie Klimmzüge gemacht sondern einfach reguläres Lat-Training.
Meist Rudern am Kabelzug o.ä. rudernde Bewegungen (KH-Rudern, T-Bar Rudern,..), selten Lat-Zug.

Eines Tages hab ich mich dann mal an eine Klimmzugstange getraut und 10+ Wiederholungen hingeblättert.
Ein einziges Mal habe ich (ohne Vorbelastung) mein Maximum ermittelt, nämlich in einer Sportabnahme (Obergriff und eng): 21 Wiederholungen.
Mittlerweile sind Klimmzüge ab und an in meinem Rückentraining untergebracht, zum Aufwärmen oder als 2. Schwerpunktübung für den Rücken.

Du siehst: Man muss nicht Klimmzüge für Klimmzüge machen.
Damit du auch mal die Gegenseite hier siehst..