Alleinschon Bizeps 16 Sätze (!)

Und Beine/ Schultern in einem Training ist auch nicht der Knaller.

Wenns ein Dreier sein soll, dann eher:

TE1: Brust/Arme
TE2: Beine/Bauch
TE3: Rücken/Schultern

Guck dir am besten die "Wichtig-Threads" durch, dort stehen gute Beispielpläne für fast jeden Trainingsstand.

Gruß Nils