Trainingsfortschritt -> Krank

[laraque]

Hallo Leute,
kurz zu mir: bin 22 Jahre, trainiere seit nem halben Jahr nach WKM-Plan und ernähre mich reichlich und ausgewogen
Nun ist es leider so, dass ich ständig krank werde. Also so Grippe oder Bronchitis.
Dies geschieht immer dann, wenn ich richtig gut im Training bin.
Das bedeutet also, wenn ich meine Kraftwerte steigern kann, werde ich oft krank.
Das wirft mich immer wieder zurück...
Kann das am Training liegen? Nehme z.Z. auch Vitamin C und Zink.
hat einer von euch vllt. Erfahrungen oder Tipps?!
Wäre so froh, wenn ich einfach mal ein Jahr ohne Unterbrechung trainieren könnte.

Danke, dass ihr euch die Teit genommen habt.

Lg

[Jeff Butonic]

Also ständig Grippe kann ich kaum glauben

Zink ist schon gut, gibt aber durchaus unterschiede (Stichwort Chelate)

Bist evtl. im Übertraining ?

Ggf. lass einfach mal vom HA deinen Immunstatus betimmen

gruß

[real massiv]

wenn die ernährung passt. und du zusätzlich hochdosiert vitamin c zu dir nimmst. und auch noch zink. dann dürfte beim wkm plan eigentlich nicht solch symptome auftreten. oder hast du den plan komplett umgeändert? wie mein vorposter schon sagte solltest du damit eventuell mal zum arzt gehen.

[Jeff Butonic]

und du zusätzlich hochdosiert vitamin c zu dir nimmst.

was übrigens total unsinnig ist, mal als bemerkung

[real massiv]

kann man pauschal nicht sagen. kommt auch darauf an was man unter hoch dosiert versteht.

[Jeff Butonic]

kann man pauschal nicht sagen. kommt auch darauf an was man unter hoch dosiert versteht.

Aha, dann zeig mir doch mal eine evidenzbasierte Studie zu dem Thema, egal zu welcher Dosierung #popcorn

[real massiv]

wenn du jetzt im ernst meinst, das vitamin c in diesem zusammenhang nichts bringt, dann ist die diskusion für mich ab hier beendet.

[Jeff Butonic]

wenn du jetzt im ernst meinst, das vitamin c in diesem zusammenhang nichts bringt, dann ist die diskusion für mich ab hier beendet.

Jo, kann ich sogar mit Sicherheit sagen. Es sei denn du kannst mir u.a. Studien widerlegen

"■ Hoch dosiertes Vitamin C bleibt ohne Einfluss auf die
Häufigkeit von Erkältungen. Die in einer auch Studien
geringer Qualität einschließenden Metaanalyse gefundene
Verkürzung der Erkrankungsdauer um weniger als einen
halben Tag ist klinisch unbedeutend. Unter Vitamin E
scheinen Atemwegsinfekte sogar schwerer zu verlaufen.
■ Für die kombinierte Einnahme von Vitaminen zur
Vorbeugung oder Behandlung von respiratorischen, urologischen
und anderen Infektionen fehlt ebenfalls ein klarer
Nutzenbeleg."

a-t 2006/37/12:

"■ Vitamine: Betakarotin sollte Rauchern helfen, Lungenkrebs
vorzubeugen. Tatsächlich führt mehrjährige Einnahme
von Betakarotin (CAROTABEN u.a.) bzw. Vitamin A (VITAMIN-
A-SAAR u.a.) in Form von Vitaminpillen zu einer
Zunahme von Lungenkrebs und sogar zu einer Steigerung
der Gesamtsterblichkeit (a-t 2003; 34: 100-2). Vitamin E
(OPTOVIT u.a.) verhindert weder Herzinfarkte noch Krebs.
In hoher Dosierung erhöht es nach Daten aus einer Metaanalyse
sogar die Sterblichkeit.13 Auch Vitamin-C-Zusätze (CEBION
u.a.) schützen nicht vor Krankheit (a-t 2003; 34: 111-
3). Folsäure (FOLSAN u.a.) und B-Vitamine können zwar
erhöhte Homozysteinspiegel senken, aber nicht vor Herzinfarkten
oder Schlaganfällen schützen (a-t 2006; 37: 51-2). Im
Gegenteil, bei Patienten, die bereits einen Herzinfarkt hatten,
steigt das Risiko für Reinfarkte

[HeavyDuty1982]

Mein Tipp: GLUTAMIN!!!!!

Das einzige was mir Erkältungen vom Leib hält! Da schwöre ich drauf!!