problem

[gaggeis]

hallo erstmal ...

ich habe folgendes problem! bin 19 jahre alt und bin aktiver fussballer, ich bin 1,80m groß und wiege 67 kg da ist schon das problem mein gewicht! wie ich finde viel zu wenig ! und ich habe schon alles versucht bin auch seit einem halben jahr beim krafttraining dabei ! sonst wäre ich noch leichter xD nun geht es aber schon seit 2 monaten nicht mehr weiter ! nun hat mir ein freund gesagt ich soll doch mal creatin ausprobieren ! wollte mal wissen ob dies was bringen würde !? was meint ihr ? oder wenn ihr der meinung seit das creatin nicht gut wäre dann bitte alternativen die mir helfen und minch nach vorn bringen, weil bin schon echt frustriert!

helft mir bitte !

Lese dich im ernährungsforum ein.
Erstelle dir einen ernährungsplan, zumindest grob.
Wenn du diesen dann postest wird dir hier mit sicherheit bei den feinheiten geholfen.
Musst selbstständigkeit zeigen sonst beisst du hier auf granit.
PS: bitte nicht auf diesen käse mit den haferflocken hören.

[KNALL3R]

stimmt, wir sind hier im supp forum, also keine haferflocken, dafür nimmst 3 portionen Xmase3

[gaggeis]

stimmt, wir sind hier im supp forum, also keine haferflocken, dafür nimmst 3 portionen Xmase3

Was ist xmase3 ?

[KNALL3R]

keine ahnung, jetzt wurde wenigstens gesagt, was er hoeren will.
Also kauf dir nen gainer und immer rein mit.

[gaggeis]

keine ahnung, jetzt wurde wenigstens gesagt, was er hoeren will.
Also kauf dir nen gainer und immer rein mit.

Warum gibst du einem user der hilfe sucht und tips braucht solch falsche und nachteilhafte tips in punkto ernährung?
Da war ja der spruch mit den haferflocken noch gold gegen.
Irgendwie werde ich das gefühl nicht los das du keine ahnung hast.

[its an nrg]

Warum gibst du einem user der hilfe sucht und tips braucht solch falsche und nachteilhafte tips in punkto ernährung?
Da war ja der spruch mit den haferflocken noch gold gegen.
Irgendwie werde ich das gefühl nicht los das du keine ahnung hast.

Der Herr ist immer so drauf, labbert eigentlich nur Müll und hilft niemandem wirklich weiter, weil er nur meckert, meckert und nochmals meckert, anstatt freundlich auf das Ernährungsforum zu verweisen, oder wenigstens ansatzweise richtige Tipps zu geben.


@TE

Schau am besten im Ernährungsforum vorbei und stell dir einen kleinen Plan zusammen. Gute Grundlagen wären schon: Haferflocken, Magerquark, Pute/Hähnchenbrust, Vollkornbrot und Nudeln, viel Obst/Gemüse, usw.
Und immer varieren beim Essen, damits nicht eintönig wird und du keine Lust mehr auf den "Fraß" hast.
Kannst dir auch 2 oder 3 Pläne machen und jede Woche davon einen.

Gruß Nils

[flori1804]

na auf diesen komischen kautz würde ich auch nicht hören.
Aber danke für eure tipps. Ich werde es dann mal so versuchen und dann einen plan reinstellen.

[greyhawk]

Warum gibst du einem user der hilfe sucht und tips braucht solch falsche und nachteilhafte tips in punkto ernährung?
Da war ja der spruch mit den haferflocken noch gold gegen.
Irgendwie werde ich das gefühl nicht los das du keine ahnung hast.

Der hat jetzt nicht nur keine Ahnung, sondern inzwischen auch keinen Account. Mission accomplished.

[gaggeis]

Der hat jetzt nicht nur keine Ahnung, sondern inzwischen auch keinen Account. Mission accomplished.

Wurde er gesperrt?
Liesst sich zumindest so.