Selbstgemachter Workout-Booster

[Domnl]

@gaggeis

Ja, ich esse vorm Training meist was "fruchtiges". Allerdings hab ich ne anabole Diät vor, bei der Früchte ja leider tabu sind. Daher fällt das wohl aus.
Kannst du mir mal kurz und bündig erklären, wofür das Vitamin C dabei ist?

@Ironboy24

Hast du den Artikel auf die Schnelle irgend wo? Ich habe nämlich z.B. auf Andro gelesen, dass Glutamin + Arginin absolut in Ordnung wäre. Auch in anderen Foren habe ich auch keine gegenteiligen Aussagen gefunden.

Allerdings überlege ich nun das Glutamin eventuell rauszulassen (lediglich Kostengründe) und einfach 1h vor dem Training einen Wheyshake zu trinken. Dann direkt vorm Training ??g Arginin + Coffein + 3-5g Creatin. Wie sind die Verzehrempfehlungen von Arginin? Ich lese da was von 5-10g?

@stinghin
Meinst du sowas? http://www.global-nutrition.de/index...citrullin.html


-----------------

Im Endeffekt wollte ich es eben nicht zu teuer und aufwändig werden lassen und vor allem die Subindustrie nicht unnötig unterstützen Ich wollte auf jeden Fall billig wegkommen. Ansonsten könnte ich ja auch einfach zu DymaBruns o.Ä. greifen.

[gaggeis]

@gaggeis

Ja, ich esse vorm Training meist was "fruchtiges". Allerdings hab ich ne anabole Diät vor, bei der Früchte ja leider tabu sind. Daher fällt das wohl aus.
Kannst du mir mal kurz und bündig erklären, wofür das Vitamin C dabei ist?

@Ironboy24

Hast du den Artikel auf die Schnelle irgend wo? Ich habe nämlich z.B. auf Andro gelesen, dass Glutamin + Arginin absolut in Ordnung wäre. Auch in anderen Foren habe ich auch keine gegenteiligen Aussagen gefunden.

Allerdings überlege ich nun das Glutamin eventuell rauszulassen (lediglich Kostengründe) und einfach 1h vor dem Training einen Wheyshake zu trinken. Dann direkt vorm Training ??g Arginin + Coffein + 3-5g Creatin. Wie sind die Verzehrempfehlungen von Arginin? Ich lese da was von 5-10g?

@stinghin
Meinst du sowas? http://www.global-nutrition.de/index...citrullin.html


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Im Endeffekt wollte ich es eben nicht zu teuer und aufwändig werden lassen und vor allem die Subindustrie nicht unnötig unterstützen Ich wollte auf jeden Fall billig wegkommen. Ansonsten könnte ich ja auch einfach zu DymaBruns o.Ä. greifen.

Vitamin c wirkt in hohen dosierungen cortisolsenkend.
Gibt einen guten pump, wenn placebo auch egal und ist generell ein antioxidant.
Gibt studien von heilpraktikern das es cortisol drückt.
Der wille macht aber viel aus.
Wöfür das wasser gut ist solltest du wissen.

[Ironboy24]

@Domnl:

Leider habe ich kurzfristig nichts zur Hand, aber kann sein das nicht grade Arginin und Glutamin gemeint waren.

Bin mir aber unsicher - auf jeden Fall ist es aber so das es meist besser ist manche Sachen separiert zu sich zu nehmen.
Welche Aminosäuren das nicht betrifft weiß ich nicht - sollte ich dazu noch was finden werde ich es hier posten!

[stingthing]

jepp, ich hatte damals das von bodylab (Nitro + Citrullin) und später den Stacker V 2 ( Booster mit angeblich recht hohem Citrullin-Anteil) mitm Kumpel , war auch in Malat-Form.
Bei ihm schlug der Stacker gut an, bei mir war beides "zart" spürbar, als mehr Pump und Explosivität . Allerdings war in der 3. Woche nix mehr groß zu merken (Gewöhnung).





Wenn du es billig und natürlich haben willst: Iss vorm Training ne halbe Wassermelone

[Domnl]

Ok, danke erstmal. Ich werde mir dann wohl erstmal den "Schuss" mit

1g Vit C
10g Glutamin
5g Creatin
xxxg Coffein

geben. Ich werde berichten und u.U. noch mal nachfragen.

@gaggeis

Ja, ich kann mir entfernt vorstellen, wofür das Wasser gut ist

[gaggeis]

Ok, danke erstmal. Ich werde mir dann wohl erstmal den "Schuss" mit

1g Vit C
10g Glutamin
5g Creatin
xxxg Coffein

geben. Ich werde berichten und u.U. noch mal nachfragen.

@gaggeis

Ja, ich kann mir entfernt vorstellen, wofür das Wasser gut ist

Der ****** wird davon nicht größer!

[tintifax_2]

@Ironboy24

Hast du den Artikel auf die Schnelle irgend wo? Ich habe nämlich z.B. auf Andro gelesen, dass Glutamin + Arginin absolut in Ordnung wäre. Auch in anderen Foren habe ich auch keine gegenteiligen Aussagen gefunden.

Eventuell kommt das daher, dass z.B. BSN sagt man soll zu Nitrix (Arginin und Creatin) nicht mehr als 10g reines Arginin zusätzlich nehmen.