Gemischte Trainingsmethoden in einem trainingsplan?

[ag1m]

ich habe gehört 20er Atemkniebeugen sollen sehr hilfreich sein den Wachstum und die Muskelzunahme anzuregen. Werde das morgen mal ausprobieren soll ja ne ziemlich harte geschichte sein!

Da sollte deine KB Technik wirklich zu 100% passen bei den Superkniebeugen (Atemkniebeugen) ist nicht das Gewicht das Hindernis sondern dein Kopf (also dein Wille). Habe auch schon 2x pro Woche ein "Light" Superkniebeugenprogramm gemacht ist wirklich Hardcore


Gruß

[Dolobra]

Solche Spielereien brauchst du als relativer Anfänger noch nicht, trainier erstmal ne zeitlang hart und konsequent aber simpel und schau dann weiter.
Achso, und dein Beinprogramm ist ausbaufähig.