Bitte Trainingsplan beurteilen, Danke

[real massiv]

na dann werde ich mal nicht so sein. mache folgenden plan 2-3x pro woche. fertig.

Beine:
Kniebeugen 3x12-15
Beinbeuger 3x12-15
Rücken:
Latziehen weit zur Brust 2x12-15
Latzehen eng 2x12-15
KH- oder LH-Rudern 3x12-15
Brust:
Flach-oder Schrägbankdrücken 3x12-15
Schulter:
Nackendrücken mit kh oder Schulterdrücken mit LH 3x12-15
L-Flys 2x12-15
Bauch:
Beinheben oder Cruches 3x 20
Unterer Rücken:
Hyperextensions 3x20

[theCjay]

So ungefähr sah auch mein erster Plan aus und dann habe ich den neuen bekommen.

Finde das alles echt komisch....

[pacechris]

So ungefähr sah auch mein erster Plan aus und dann habe ich den neuen bekommen.

Finde das alles echt komisch....

Der ist auch nicht viel besser


Wenn du Spilten willst dann lies dir das mal durch:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104819

[real massiv]

@ pacechris

wilsst du damit sagen das der gk plan den ich ihm gepostet hat mist ist?

[Domnl]

@ pacechris

wilsst du damit sagen das der gk plan den ich ihm gepostet hat mist ist?

eine:
Kniebeugen 3x12-15
Beinbeuger 3x12-15
Rücken:
Latziehen weit zur Brust 2x12-15
Latzehen eng 2x12-15
KH- oder LH-Rudern 3x12-15
Brust:
Flach-oder Schrägbankdrücken 3x12-15
Schulter:
Nackendrücken mit kh oder Schulterdrücken mit LH 3x12-15
L-Flys 2x12-15
Bauch:
Beinheben oder Cruches 3x 20
Unterer Rücken:
Hyperextensions 3x20

Klar ist der Mist. Totaler Mist.

[pacechris]

@ pacechris

wilsst du damit sagen das der gk plan den ich ihm gepostet hat mist ist?

Genau, das ist so ein Typischer Fitnessstudio Plan.

[real massiv]

das ist ja schön das ihr das so seht. aber eine vernünftige begründung habt ihr ja noch nicht gegeben.

achja der plan ist nicht von mir. der plan wurde von the natural (kai) erstellt. den kennt ihr doch bestimmt .

[Domnl]

Warum soll man immer alles begründen, vor allem weil es ja schon 100x geschrieben wurde?
Ein GK, bestehend aus zig Isos? 27 Sätze? Bauch und Hyperextensions? Keine weiteren Fragen....