Muskel aufbauen,Fett abbauen

[gorillastrength]

Mal ne Frage...ich weiss mitlerweile dass man nicht beises gleichzeitig machen kann...

Wer sagt sowas? Beides ist gleichzeitig möglich...

Warum auch nicht, Energiebilanz und N-Bilanz sind unterschiedliche Dinge!

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Muskelaufbau für Vegetarier

http://gorillastrength.blogspot.com

[wavelength]

natürlich kann man beides gleichzeitig machen

[DonSa]

ja ich hab ne frage ist das ok so?
ich esse morgens jetzt so vollkornbrot mit pute käse oder so belegt...
nach der schule so um 13 mittagessen (langkettige kohlenhydrate)reis,pute nudeln kartoffeln oder so immer verschieden...einen magerquark dazu...dann gehe ich trainieren so um 6-7 danach esse ich noch einen quark und trinke nen whey shake...jetzt sagt mir einer dextrose ist voool wichtig aber da sind ja kohlenhydrate und KH sollte man nicht vorm schlafen essen weil man dann doch zunimmt also an fett..ich will ja muskeln aufbauen und fett abbauen..
Danke

[DrFreud]

mal abgesehen vom essen, beugst du und hebst du schwer?

[DonSa]

was meinst du damit^^

[Dr. Prollo]

was meinst du damit^^

er meint damit: befinden sich essentielle übungen wie kniebeugen/kreuzheben in deinem trainingsplan?

[DonSa]

ja mache ich...^^