Zitat Zitat von Extensa
da ich auf der arbeit keine zeit für eine mahlzeit vorm training habe. muss ich auf einen gainer zurück greifen...
Das liegt wohl nur an deiner Unfähigkeit.
glaubt ihr, dass ein Maltodextrin +MK-Protein gemisch als dauerhafte lösung akzeptabel ist? ich frage deshalb, da Maltodextrin relativ preisgünstig ist im gegensatz zu nem gainer.
Was glaubst du was in einem "Gainer" drin ist? Protein und Maltodextrin
verständnisfrage: Dextrose und andere Zuckerarten sind ja kurzkettige KH. wie soll maltodextrin dann ein komplexes KH sein?
Maltodextrin ist ein Gemisch aus Einfach-, Zweifach-, Dreifach-, und eher einem hohen Anteil (z.B. 84%) Mehrfachzuckern (Oligosacchariden). Also deutlich weniger komplex als Stärke aber komplexer als Dextrose.