wie sieht denn dein "guter TP" aus? du kannst die muskeln die du hast nicht weiter "prägen" durch hartes Training wirst du einer Vermehrung und ich glaube auch vergrößerung der Muskelfasern erreichen... wenn du prägen möchtest womit du denke ich definieren meinst ist das eher ne sache der Ernährung bzw. musst du den Körperfettanteil verringern...