Meiner Meinung nach viel zu viel Übungen und überhaupt viel zu viel Training in der Woche. Wann willst du dich denn erholen und aufbauen ?

Fünf Übungen für die Brust ? Sechs für die Ärmchen ?

Und am Beintag KH, KB und Beinpresse ? Das ist ziemlich viel für den unteren Rücken und wird bestimmt auch nicht viel bringen.

Wenn du mit dem, was du bisher gemacht hast, gut zugenommen hast, gibt es keinen Grund, den Plan zu ändern. Du könntest den alten GK-Plan vielleicht ein wenig modifizieren, um ein wenig Abwechselung reinzubringen. Aber der Plan, den du jetzt hast, dürfte nicht gut funktionieren.

Gruß, Mac