Vielen Dank... lade es grade runter.

Werde versuchen auf folgende Nährwerte zu kommen

2700 kcal
238 EW
196 Fett
34 KH

Aufladetag
102 EW
120Fett
400 KH

werde denke 2 mal die woche 30 min Cardio machen.

Okey Öl.. ich nehm immer Leinöl, ist doch okey oder?