Seit 2003

[Polecat]

gute masse.. aber die haut

ein Schelm wer böses denkt...

[110]

so wars nicht gemeint...

[Pulle]

so mal wieder bilder sind relativ aktuell vielleicht gefallen sie euch. Gewicht 116.5 kg und fettanteil 16.5%. Habe jetzt vor 2 wochen angefagen und die carbs ein bisschen runter gefahren. Geplant ist den sommer auf unter 10% zu kommen.

[Zeylo]

Echt schöne Entwicklung! Fett-Masse-Verhältniss geht auch noch klar.
Vorallem schöner Rücken.

[chr7s]

Echt schöne Entwicklung! Fett-Masse-Verhältniss geht auch noch klar.
Vorallem schöner Rücken.

seh ich zu 100% auch so

[Pulle]

Achja ein paar umfänge könnte ich noch schreiben fals es wenn interessiert:
Waden:44cm
Oberschenkel:74cm
Hüfte:94cm
Taille:88cm
Brust:135cm
Oberarm:48cm
alles bis auf oberarm unangespannt

[FaBe1991]

ganz schön übel bei der größe!

mein respekt haste

wie sehen die kraftdaten aus?

[Pulle]

also ich bin nicht so stark:

Kniebeugen war mein bestes 180*8 meine quads hätten mehr potenzial aber irgendeine verletzung wirft mich dann immer zurück

Kreuzheben: 200*3

Bankdrücken:140*3

Militarypress: 90*3

Seitheben:35kg*8 aber die form ist solala bei guter form ordentlich ausgeführt 25*15

Bizepscurl saubere form 52.5*10

Engbandrücken: 110*8

Rudern vorgebeugt 140*10

so mehr fällt mir gerade nicht ein

[BB_Martin]

Seitheben:35kg*8 aber die form ist solala bei guter form ordentlich ausgeführt 25*15

Bizepscurl saubere form 52.5*10

WTF! ..... das würd ich ja mal zu gerne sehen


(meinst du Kurzhantel ODER Langhantel???)

[mm_aragorn]

also ich bin nicht so stark:



Seitheben:35kg*8

Bizepscurl saubere form 52.5*10

lol

manche Profis wären froh so schwach zu sein