hää???
melantonin ist das menschliche schlafhormon gegen jetlag oder schlafstörungen
ich nehme das jeden abend 5mg
mit muskel aufbau usw hat das nix zu tun
jeden abend 5mg? gewöhnt sich der körper nicht daran?
ich nehme es meistens wenn ich mal eine nacht nicht gut geschlafen habe, auf die folgende nacht. und man kann prima durchlafen
ich nehme auch oft melatonin (3 mg-kapseln).
wenn du während der nacht nachlegen möchtest, weil du unfreiwillig wach wirst, könnte man dann noch die 1 mg-kapseln verwenden?
Zitat von mike buffer
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