vielen Dank !

Gut werde meine Ernährung so weit umstellen.. gibts wegen dem Öl noch was zu beachten... z.b nicht morgens nehmen..hab gehört, dass würde die EW Zufuhr verlangsamen...

Ich nehm das einfach in meine Shakes rein. Nach dem Mittagessen und Nachmittag.
Aber dann lass ich auch den Shake nachm Taining weg... war bei mir immer 30 g Whey 80g Dextrose 10g Glutamin.

Naja wobei ... reicht ja, wenn ich nur die Dextrose raußnehm.

Auf jeden Fall vielen Dank !