Seit 2003

[Pulle]

also ich bin nicht so stark:

Kniebeugen war mein bestes 180*8 meine quads hätten mehr potenzial aber irgendeine verletzung wirft mich dann immer zurück

Kreuzheben: 200*3

Bankdrücken:140*3

Militarypress: 90*3

Seitheben:35kg*8 aber die form ist solala bei guter form ordentlich ausgeführt 25*15

Bizepscurl saubere form 52.5*10

Engbandrücken: 110*8

Rudern vorgebeugt 140*10

so mehr fällt mir gerade nicht ein

[BB_Martin]

Seitheben:35kg*8 aber die form ist solala bei guter form ordentlich ausgeführt 25*15

Bizepscurl saubere form 52.5*10

WTF! ..... das würd ich ja mal zu gerne sehen


(meinst du Kurzhantel ODER Langhantel???)

[mm_aragorn]

also ich bin nicht so stark:



Seitheben:35kg*8

Bizepscurl saubere form 52.5*10

lol

manche Profis wären froh so schwach zu sein

[w.dll]

mhm, 35kg seitenheben?
das nehme ich zum kh schulterdrücken

[AD26]

35kg seitenheben??? wird wohl eher ne art rudern sein naja ansonsten schöne fortschritte

[Pulle]

wie gesagt sauber gehts bis max 27.5 dann wirds doch etwas ruderähnlich aber man kann es noch als seitheben identifizieren und curls sind natrülich langhantelcurls
hammercurls mach ich z.b mit 28 kg 10 mal
übrigens heute morgen hatte ich wieder etwas mehr gewicht 118.5 ( mehr wasserretention) aber der fettanteil wird weiterhin besser gestern beim ersten mal cardio lol da hats mich nach 40 minuten sauber gedreht da war mir ziemlich schwindlig hoffe des wird beim nächsten mal schon besser sein

[Famous ol' Spiced]

Wao, sehr mächtig sieht das aus, Respekt.

[Pulle]

So mal was neues von mir gewicht 105 kilo.
Nächstes Jahr Frühjahrssaison erster Wettkampfstart geplant.
Momentan mach ich seit 7 wochen diät.

[stfn]

sieht gut aus, vorallem für die beine dicken

[boete]

Sieht Klasse aus! Einzig der untere Ruecken koennte besser sein.

Bist du nicht der was DH von der "Buene" fegen will? Kleiner Scherz, viel Glueck und vor allem Gesundheit!