wie gesagt sauber gehts bis max 27.5 dann wirds doch etwas ruderähnlich aber man kann es noch als seitheben identifizieren und curls sind natrülich langhantelcurls
hammercurls mach ich z.b mit 28 kg 10 mal
übrigens heute morgen hatte ich wieder etwas mehr gewicht 118.5 ( mehr wasserretention) aber der fettanteil wird weiterhin besser gestern beim ersten mal cardio lol da hats mich nach 40 minuten sauber gedreht da war mir ziemlich schwindlig hoffe des wird beim nächsten mal schon besser sein