hay leute, habe eine frage.

ich schichte in drei schicht system und zwar frage wegen ernährung in der nachtschicht.

um 8.00 uhr gehe ich schlafen
bis 11.30
um 12.30 mittagsessen
15.00 training anschliessen wieder essen
19.00 schlafen bis 22.00
dann arbeiten bis 8.00
zwischen drin so um 2.00 nachts wieder essen
alle mahlzeiten sind recht gut mit 300 bis 600 gramm kohlehydraten und ca. 100 bis 200 gramm fleisch immer mageres

ist das O.K oder sollte ich in der nacht lieber nicht essen?

habe jede woche spät/früh/nachtschicht deshalb keine feste mahlzeiten.

wie reagiert der körper auf mal so mal so essen?

danke jungs