ich glaub das mit dem "meide fett zu protein" wird viel zu ernst genommen und spielt ind er praxis kaum eine rolle

ich mach morgens milch mit haferflocken und ON whey cookies & cream... unglaublich leckeres frühstück #popcorn

also brauchst du wirklich ein weight gainer? die nährwerte von dem sind jetz im vrgl garnet sooo schlecht aber wozu ?

mit normaler ernährung kommst du wesentlich weiter