Hey guys !
vielen Dank fürs herzliche Willkommen.
Das mit den pic´s muss muss noch in mir Reifen, momentan trau ich mich noch nicht
Wenn ich mir so die tollen, hart erarbeiteten Bodys von den Mitgliedern anseh bin ich mir bewusst, das ich noch gaaanz weit weg bin.
Aber ich weiß was zu tun ist
Bilder werde ich posten, aber nicht sofort.

Ich habe Kurzhandeln und Stange und kann Gewichte bis zu 30 kilo aufpacken.Die 4 kilos sind so der Anfang für mich.

Durch einen guten Tipp ( Danke nochmals !) werde ich in dieser Woche schon ein paar Änderungen an meinem Plan vornehmen:
3x Krafttraining mit viel Gewicht ( dabei immer steigern), an den anderen 3 Tagen Cardio.
Habs gestern gleich ausprobiert: nur Cardio und konnte viel besser auspowern.

Und das mach ich heute abend mit den Handeln auch; nun muss ich ja nicht Kraft fürs Cardio aufheben


Kanns nicht erwarten von meinen ersten Erfolgen zu Berichten!!
Und dann acuh mit Bildern

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